努努影院的健康内容像一盅温汤，从作息、饮食到舒展身体，一点一点把自己照顾妥当。
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四秒吸气、六秒呼气，试试看。
冥想练的其实是注意力的回笼。
光照是睡眠的开关，调暗它比吃什么都管用。
写下来，是处理情绪最笨也最有效的办法。
不同年纪，该查的项目不一样。
每天走够三十分钟，身体会慢慢给你回信。
菌菇好不好，季节性很强。
普通感冒，身体其实自己在干活。
比拉伸更重要的，是每隔一段时间站起来。
很多头痛，源头在肩上。
不需要练到出汗，只需要让身体知道要睡了。
注意力被切碎了，身体也会跟着累。
换季容易不舒服，多半是脾胃在提醒你。
晚饭吃太晚，身体一整夜都在加班。
晒够太阳，不只是为了补钙。
粥养胃这件事，得看你怎么煮、怎么喝。
十分钟能做完的早餐，比你想的更有用。
自带午饭，其实没那么麻烦。
二十秒看远处，是对眼睛最便宜的投资。
一天八杯水这个说法，其实并不准确。
